¿Te mareas navegando? Mira cómo puedes evitarlo

Marearse cuando se viaja en barco es muy habitual. El movimiento del barco es el principal factor del mareo o cinetosis, aunque también intervienen otros factores psicológicos y fisiológicos como los nervios o el cansancio y la somnolencia. Cuando hay muchas olas el barco tiene menos estabilidad, y es entonces cuando aparece la sensación de náuseas, perdida del equilibrio y la coordinación o vértigo. Si sabes de qué hablo sigue leyendo, porque te damos algunos consejos para suavizar o evitar el mareo.

mareo

1. Fija la mirada sobre las olas u otros objetos en movimiento, suele ser un buen recurso para evitar marearse

2. Evita leer,  mirar pantallas o fijar la vista en cualquier cosa que tengas en tus manos durante la navegación.

3. Busca la zona de menor movimiento del barco y colócate ahí. La mejor zona suele ser en el centro de la parte delantera del barco (proa)

4. Estar en la cubierta te permitirá respirar aire fresco. Evita estar en camarotes poco ventilados.

5. Consume cantidades pequeñas de líquidos y comidas. El exceso antes o durante el viaje aumenta la posibilidad de que existan mareos, pero tener algo en el estómago es importante.

6. Evita leer,  mirar pantallas o fijar la vista en cualquier cosa que tengas en tus manos durante la navegación.

7. Una buena posición para evitar el mareo es semirrecostado con la cabeza bien apoyada.

8. Cuanto mayor sea el barco y a más velocidad vaya, menor será la posibilidad de mareo.

9. Ten a mano algún fármaco para el mareo, por si aún y siguiendo estos consejos, empiezas a marearte.

10. El truco casero: comer manzanas verdes. Si sientes los primeros síntomas de mareo ve mordiendo una manzana verde poco a poco.

 

Ahora que ya tienes todos estos trucos para evitar el mareo, ya no tienes excusa para no salir a navegar.

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